190cm 변우석이 밝힌 '키 크는 방법'…의사가 경고하는 '이것'의 숨겨진 위험!

📌 변우석 배우는 '선재 업고 튀어' 이후 대세가 되었으며, 190cm의 훤칠한 키로 유명합니다!

🔍 그의 키 성장 비결이 무엇인지 궁금하셨나요?변우석은 팬들과의 Q&A 시간에 자신만의 키 성장 비결을 털어놓았습니다.

✅ 다만, 의학 전문가들은 그가 밝힌 비결이 의외의 건강 위험을 초래할 수 있다고 경고하고 있습니다.

✅ "우유, 김치, 그리고 텐텐"의 진실을 지금부터 파헤쳐 보겠습니다!

✅ 광고계를 주름 잡고있는 라이징 스타 변우석. 2024년 한 유튜브 채널 ‘Harper's BAZAAR Korea’에서 변우석은 어린 시절 우유, 김치, 텐텐을 즐겨 먹었다며 190cm라는 큰 키의 비결을 공개했습니다.

✅ 이 내용을 들은 팬들 사이에서는 '오늘부터 나의 물은 우유이고, 반찬은 김치이며, 간식은 텐텐'이라고 외치면서, 변우석의 비결을 따라 하겠다는 의견이 속속 올라오고 있습니다.

✅ 과연 우유와 김치, 그리고 텐텐은 키 성장에 얼마나 효과가 있을까요?

✅ 변우석이 매일매일 물처럼 마셨다는 우유는 칼슘이 풍부하여 뼈 건강에 좋은 것으로 잘 알려져 있습니다.

✅ 칼슘은 뼈 성장을 돕고, 트립토판 성분으로 인해 스트레스를 완화시키는 역할도 한다고 합니다.

✅ 이 점에서 성장기 어린이들에게 우유 섭취는 분명 긍정적 영향을 줄 수 있습니다.

✅ 하지만 전문가들은 우유를 과도하게 섭취하면 소화 문제를 유발할 수 있다고 경고합니다.

✅ 특히 유당불내증이 있는 사람은 빈속에 우유를 마실 경우 소화불량, 복부 팽만 등의 증상을 겪을 수 있죠.

전문가의 팁: 위가 약한 경우 아침 공복에 우유를 피하고, 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다.

✅ 아울러 변우석이 다음으로 정말 많이 먹었고 지금도 너무나 좋아한다며 언급한 김치는 유산균이 풍부해 장 건강을 돕는 대표적인 발효식품입니다.

✅ 장내 유익균을 증가시키고 소화 기능을 개선하는 김치는 특히 성장기 어린이들의 면역력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

✅ 하지만 김치의 나트륨 함량이 높아 이 역시 과도하게 섭취할 경우 오히려 뼈 건강에 해로울 수 있으니 주의가 필요합니다.

자료=변우석 팬클럽 커뮤니티

✅ 변우석은 어릴 때 텐텐을 매일 7~8개씩 먹었다고 합니다. 텐텐은 다양한 비타민과 미네랄이 포함된 건강 보충제인데, 성장이 빠른 시기에는 도움이 될 수 있습니다.

✅ 다만 전문가들은 비타민 과다 섭취가 장기적으로 몸에 부담을 줄 수 있다는 점을 강조하고 있습니다.

건강 팩트체크: 특정 보충제의 과다 섭취는 오히려 체내에 독이 될 수 있습니다. 영양 보충은 적절한 양이 중요합니다.

✅ 변우석이 언급한 우유, 김치, 영양제 식단은 분명 키 성장에 도움이 될 수 있습니다.

✅ 하지만 키 성장은 유전적인 요소가 큰 비중을 차지하며, 건강한 식단만으로 모든 사람에게 동일한 결과를 기대하기는 어렵습니다.

✅ 전문가들은 성장기 키가 크기 위해서는 균형 잡힌 식단과 적절한 운동이 가장 중요하다고 조언합니다.

✅ 건강한 성장을 위해서는 특정 식품에만 의존하지 말고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

✅ 칼슘과 단백질이 풍부한 음식을 고루 섭취하고, 비타민과 미네랄을 보충하면서 규칙적인 운동을 병행해야 건강한 성장을 기대할 수 있습니다.

✅ 여러분은 어렸을 때 어떤 음식을 먹고 자라셨나요?

✅ 느낌적인 느낌으로 키큰 사람들이 우유를 많이 먹는 걸 본 것 같기도 합니다. 그런데 우유를 많이 먹는 사람이 모두 키가 크지는 않더군요.

자료=변우석 인스타그램

✅ 그리고 변우석이 소개한 이 우유, 김치, 영양제 비결들을 실천할 계획이 있다면, 꼭 전문가의 조언을 참고하여 안전하게 접근해 보세요.

✅ 키크는 핵심은 단백질, 영양제, 비타민 등을 골고루 편식하지말고 먹는 것과 적당한 운동입니다!