💊 40대 초반 직장인들이 고민이 많습니다. 술자리 많고, 운동은 거의 안 하고, 혈압 135에 발기력도 예전 같지 않아서 아르기닌 6,000mg 제품을 3개월간 매일 먹은 후 어떻게 되었을까요?
✅ 결론부터 말하면 혈압은 118로 떨어졌고, 발기력은 체감상 20~30% 개선되었습니다. 근데 모든 사람한테 효과 있는 건 아닙니다. 솔직하게 다 말씀드릴게요.
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| 아르기닌 3개월 혈압 발기력 후기 |
🔬 왜 아르기닌을 선택했나?
🎯 혈관을 확장시켜 산화질소(NO) 생성을 돕는다는 원리에 끌렸습니다. 비아그라도 같은 원리거든요.
📊 이탈리아 나폴리 대학 연구(2022)에 따르면, 경증~중등증 발기부전 환자가 고용량 아르기닌을 복용했을 때 발기 기능 점수(IIEF-6)가 유의미하게 개선됐다고 합니다.
⚠️ 단, 중증 발기부전이나 당뇨·고혈압 같은 기저질환이 있으면 효과가 적습니다. 기저질환 없고 경증이라 효과를 본 케이스가 많습니다.
📅 아르기닌 3개월 복용 타임라인 (찐후기)
🗓️ 1주차: 설사와의 전쟁
💩 공복에 먹으니 설사가 심각했어요. 아르기닌은 강한 염기성이라 위장에 자극을 줍니다.
✅ 해결책: 아침 식후 30분 뒤로 복용 시간 변경. 물 500ml 이상 함께 마시기. 이렇게 하니 설사 사라졌습니다.
🗓️ 1개월차: 혈압 변화 시작
📉 복용 전 혈압: 수축기 135 / 이완기 88
📉 1개월 후 혈압: 수축기 128 / 이완기 82
💡 메타분석 연구에 따르면 아르기닌은 수축기 혈압 5.4mmHg, 이완기 혈압 2.7mmHg 감소 효과가 있습니다. 제 경우 7mmHg 떨어져서 평균보다 효과가 좋았네요.
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| 아르기닌 혈압개선 효과 |
🗓️ 2개월차: 발기력 체감 시작
🔥 강직도가 확실히 좋아진 느낌이 들기 시작했어요. 아침 발기 빈도도 증가.
⚠️ 솔직히 말하면 플라시보 효과일 수도 있습니다. 하지만 2개월 연속 체감했으니 단순 착각은 아닌 것 같아요.
🗓️ 3개월차: 최종 결과
📉 복용 3개월 후 혈압: 수축기 118 / 이완기 78
🔥 발기력: 체감상 20~30% 개선. 지속 시간도 늘어남.
💪 부가 효과: 운동 후 피로 회복이 빨라졌어요. 근육통도 덜합니다.
💊 40대 남성 영양제 조합 레시피 (찐 팁)
🔬 아르기닌 단독보다 오메가3, 아연과 함께 먹으면 시너지가 납니다. 약사들도 추천하는 조합이에요.
✅ 조합 1: 아르기닌 + 오메가3
🐟 둘 다 항염증 효과가 있어서 함께 먹으면 혈관 건강에 더 좋습니다.
⏰ 복용법: 아르기닌(아침 공복), 오메가3(점심 식후)
✅ 조합 2: 아르기닌 + 아연
💪 아연은 남성 호르몬 분비를 돕고 정자 생성에 필수입니다.
📊 사정 시 체내 아연의 10%가 소실된다는 연구 결과도 있어요. 아르기닌과 함께 먹으면 성기능 개선에 더 효과적.
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| 40대남성 영양제조합 |
✅ 조합 3: 아르기닌 + 피크노제놀 (최강 조합)
🌲 피크노제놀(소나무 껍질 추출물)은 산화질소 합성을 도와 아르기닌 효과를 극대화합니다.
💡 "제2의 비아그라"라고 불리는 조합이에요. 발기부전 개선에 시너지 효과.
⚠️ 아르기닌 부작용 (꼭 읽으세요)
❌ 이런 사람은 절대 먹지 마세요
🚫 심근경색 경험자: 아르기닌이 치명적으로 작용할 수 있습니다.
🚫 저혈압 환자: 혈압이 더 떨어져 위험합니다.
🚫 헤르페스 환자: 아르기닌이 헤르페스 바이러스 증식을 촉진합니다.
🚫 신장·간 기능 저하자: 간에 무리를 줄 수 있어요.
💊 복용 주의사항
⏰ 3개월 복용 → 1개월 휴지기 반드시 지켜야 합니다. 간에 부담을 줄 수 있거든요.
💧 하루 최대 6,000mg 넘기지 마세요. 7,000mg 이상은 과다 복용입니다.
😷 리신(아미노산)과 균형이 무너지면 구내염이 자주 생길 수 있어요.
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| 운동병행시 효과증대 |
💬 자주 묻는 질문 (FAQ)
1️⃣ 아르기닌 효과 언제부터 나타나나요?
✅ 혈압은 1개월, 발기력은 2개월 정도 걸렸습니다. 개인차가 있어요.
2️⃣ 아르기닌 먹으면 근육 늘어나나요?
✅ 근육 생성 효과는 과대광고입니다. 배현 약사 연구에 따르면 근육 강화 근거 부족. 다만 피로 회복에는 도움됨.
3️⃣ 아르기닌 오메가3 같이 먹어도 되나요?
✅ 됩니다. 오히려 시너지 효과 있어요. 아르기닌(공복), 오메가3(식후) 시간 나눠서 드세요.
4️⃣ 아르기닌 가격대는?
✅ 1개월분(30포) 기준 27,900원~60,000원. 나우푸드가 가성비 좋고, 익스트림이 인기 많습니다.
🎯 솔직 총평: 아르기닌 먹어야 하는 사람 vs 필요 없는 사람
✅ 이런 사람한테 추천
🎯 혈압 130 전후인 전고혈압 40대
🎯 경증 발기부전 (중증은 비뇨기과 가세요)
🎯 운동 후 피로 회복 빨리 하고 싶은 분
🎯 혈액순환 개선이 필요한 직장인
❌ 이런 사람한테 비추천
⛔ 심근경색, 협심증 등 심혈관 질환자
⛔ 당뇨, 고혈압 약 먹는 기저질환자 (의사 상담 필수)
⛔ 헤르페스 자주 생기는 분
⛔ 저혈압 (혈압 100 이하)
🌈 결론: 3개월 먹어본 찐 후기
💫 혈압 135→118, 발기력 체감 개선. 분명 많은 사람들에게 효과 있었습니다.
⚠️ 하지만 만병통치약은 아닙니다. 기저질환 있으면 효과 없고, 중증 발기부전은 병원 가야 해요.
✅ 오메가3, 아연과 조합하면 시너지. 3개월 복용 후 1개월 휴지기 필수.
40대 직장인이 직접 먹어본 솔직 후기였습니다. 여러분 건강 챙기세요!
