링티 효능 가격 그리고 성분 및 부작용 총정리

2.1. 링티의 효능과 효과는 무엇인가요?

링티는 식이섬유가 풍부해서 소화기능을 개선하고 배변활동을 원활하게 해줍니다.

✅ 이때, 식이섬유가 포만감을 주어서 식욕을 조절하고 칼로리 섭취를 줄여줍니다. 아울러 링티의 식이섬유가 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 촉진해줍니다.

✅ 특히, 몸에서 수분을 가장 많이 흡수하는 소장의 수송체(sodium-glucose linked transporter1)을 활성화 시키는 조성비를 통해 혈장량 보충 즉, 빠른 수분보충 효과가 한국체대 스포츠분석센터를 통하여 확인되었습니다.

 

2.2. 소화기능 개선과 배변활동 원활화

링티에 들어있는 식이섬유는 물에 잘 녹지 않는 불용성 섬유와 물에 잘 녹는 용성 섬유로 구분됩니다.

✅ 불용성 섬유는 장의 운동을 자극하고 변의 양과 부피를 증가시켜서 변비를 예방하고 해소합니다. 용성 섬유는 장내 유익균의 번식을 돕고 유해물질의 흡수를 억제하여 장내 환경을 개선합니다.

✅ 이렇게 링티는 소화기능을 강화하고 배변활동을 원활하게 하는 기능을 기대하게 만듭니다.

2.3. 포만감 증진과 식욕 조절

링티에 들어있는 식이섬유는 위와 장에서 부풀어 올라 포만감을 주고, 위 비우기 시간을 연장시켜서 식욕을 억제합니다. 또한, 식이섬유는 혈당의 급격한 상승과 하락을 방지하여 당뇨병이나 저혈당 등의 위험을 줄여줍니다.

✅ 따라서 이러한 메커니즘으로 인해 링티는 포만감을 증진시켜서 식욕을 조절하고, 칼로리 섭취를 줄여줍니다.

2.4. 혈당과 콜레스테롤 수치 감소와 혈액순환 촉진

링티에 들어있는 식이섬유는 혈관 내에 존재하는 콜레스테롤과 당분을 결합하여 배출시켜줍니다.

✅ 이로 인해 혈당과 콜레스테롤 수치가 낮아지고, 혈액의 점도가 낮아져서 혈액순환이 원활해집니다. 이러한 과정은 고혈압이나 동맥경화, 심장병 등의 질병을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다.

링티는 식이섬유가 가지는 다양한 건강 효능과 효과를 제공합니다. 링티를 마시면 당신의 소화기능이 개선되고, 포만감이 증진되고, 혈당과 콜레스테롤 수치가 감소하고, 혈액순환이 촉진됩니다.

 

3.1. 링티의 가격은 어떻게 되나요?

링티의 가격은 제품의 종류와 구매량에 따라 다릅니다.

일반적으로 링티는 10회분이 들어있는 1박스가 27,000원 정도로 판매되고 있습니다. 다만, 현재는 10박스 100회 분량에 148,000원으로 1박스당 14,800원 수준으로 할인을 진행하고 있습니다. 링티에는 복숭아 맛과 레몬 맛이 있으며, 가격은 같습니다.

✅ 링티 플러스22는 비타민과 아미노산이 추가된 제품으로, 약국에서 정식으로 판매되고 있으며, 1박스 10포 기준 17,000원 정도입니다.

✅ 링티 플러스 액티브는 식약처 인증 건강기능식품으로 비타민과 아미노산 외에도 콜라겐과 히알루론산이 들어있는 제품으로, 8박스 구매시 80회분을 189,000원에 판매하기에 1박스당 23,625원 정도입니다.

그밖에 다양한 링티 라인업과 가격을 총정리한 표는 다음과 같습니다. 다만, 이는 통상 8~10박스의 대량구매 할인가 기준임을 감안해야 합니다.
 

3.2. 링티를 어디서 살 수 있나요?

링티를 살 수 있는 방법은 크게 두 가지입니다. 하나는 인터넷 쇼핑몰을 이용하는 것이고, 다른 하나는 약국을 방문하는 것입니다.

✅ 인터넷 쇼핑몰에서는 공식 홈페이지나 인터넷 마켓에서 링티를 구입할 수 있습니다. 인터넷 쇼핑몰의 장점은 다량으로 구매할 때 할인이나 쿠폰 등의 혜택을 받을 수 있다는 것입니다. 예를 들어, 공식 홈페이지에서는 10박스를 구매하면 52% 할인된 가격으로 구입할 수 있습니다.

✅ 약국에서는 링티 플러스와 링티 플러스 22를 구입할 수 있습니다. 약국의 장점은 제품에 대한 상담을 받을 수 있다는 것입니다. 예를 들어, 자신의 체질이나 상태에 따라 어떤 제품이 더 적합한지 알아볼 수 있습니다.

3.3. 링티를 구매할 때 주의할 점은 무엇인가요?

링티를 구매할 때 주의할 점은 다음과 같습니다.

✅ 제품의 유통기한과 성분 표시를 확인하세요. 유통기한이 지난 제품이나 성분에 알레르기가 있는 경우에는 섭취하지 마세요. 인터넷에 정품 판매처가 아닌데 과도한 할인가를 적용할 경우 필히 유통기한 및 성분 확인이 필요합니다.

✅ 제품의 포장이 손상되지 않았는지 확인하세요. 포장이 뜯어지거나 찢어지거나 눌리거나 변색된 경우에는 섭취하지 마세요.

✅ 제품의 보관 방법을 따르세요. 링티는 직사광선을 피하고 건조하고 서늘한 곳에 보관하세요. 물에 타서 마시기 전까지는 뚜껑을 열지 마세요. 
 

 

4.1. 링티는 어떤 성분으로 만들어졌고 부작용은 없나요?

링티는 수분을 보충하고 피로를 회복하는 스포츠 음료입니다. 링티는 물에 타서 마시는 분말 형태의 제품으로, 타우린, 비타민C, 포도당, 구연산삼 나트륨 등이 주요 성분입니다.

✅ 참고로 링티 1포당 비타민C 500mg(1일 영양성분치의 500%), 탄수화물 9.1~9.5g, 당류 7.6g, 나트륨 358mg~372mg 등이 함유되어 있습니다.

✅ 링티는 식품으로 분류되므로 정식으로 보고된 큰 부작용 사례는 많지 않습니다. 다만, 과다 섭취하거나 특정 체질에 따라서는 복통 및 구토 등의 부작용이 일부 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다.

4.2. 링티의 주요 성분은 어떤 역할을 하나요?

링티의 주요 성분은 다음과 같습니다.

✅ 타우린: 심장과 혈관의 건강을 지원하고 스트레스를 줄여주는 역할을 합니다. 또한 피로를 빨리 회복하도록 도와줍니다.

✅ 비타민C: 면역 체계를 강화하고 감기를 예방하는 역할을 합니다. 또한 피부에 필요한 콜라겐을 만들어주는 역할을 합니다.

✅ 포도당: 체내에서 에너지로 사용되는 당분입니다. 운동 후나 탈수 상태에서는 포도당이 수분 흡수와 에너지 공급에 도움을 줍니다.

✅ 구연산삼 나트륨: 전해질의 일종으로 체액의 산도를 조절하고 수분 및 전해질 균형을 유지하는 역할을 합니다.

링티에는 또한 맛을 내기 위해 복숭아나 레몬과 같은 과일 분말과 인공 감미료인 수크랄로스가 첨가되어 있습니다.

4.3. 링티의 부작용은 이론상 어떤 것이 있나요?

링티의 성분에 기반하여 이론상 발생가능한 부작용은 다음과 같습니다.

✅ 체액 과다: 링티를 너무 많이 섭취하면 체내 수분량이 과도하게 증가하여 몸에 불쾌한 반응이 나타날 수 있습니다. 이때는 소변량이 증가하거나 소화 장애, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

✅ 신장 및 심장 문제: 링티에 함유된 타우린은 요산을 많이 생성시키고, 이로 인해 소변을 자주 보게 되어 신장에 악영향을 줄 수 있습니다. 또한 타우린은 혈압을 올릴 수 있으므로 고혈압 환자는 주의해야 합니다.

✅ 당뇨 문제: 링티에는 포도당이 들어있기 때문에 당뇨 환자는 섭취량을 조절해야 합니다. 포도당은 혈당을 올릴 수 있으므로 당뇨 환자는 링티를 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

✅ 알레르기 문제: 링티에는 타우린, 수크랄로스, 비타민C 등에 알레르기가 있는 사람이 섭취하면 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 이때는 가려움, 붓기, 호흡 곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

✅ 임산부 문제: 링티에는 비타민C가 과량으로 들어있는데, 임산부가 과다하게 섭취하면 태아에게 영향을 줄 수 있습니다. 비타민C는 태반을 통과하여 태아에게 전달되는데, 과량으로 섭취하면 태아의 비타민C 수준이 너무 높아져서 출생 후 비타민C 결핍 증상이 나타날 수 있습니다.

링티는 일반적으로 안전한 제품이지만, 과다 섭취하거나 특정 체질에 따라서는 부작용이 나타날 수 있습니다. 따라서 링티를 섭취할 때는 하루 1~2포 정도로 적절한 양을 섭취하고, 기저질환이 있거나 임신 중인 경우에는 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 
 

 

5.1. 링티의 맛은 어떤가요?

링티의 맛은 짠맛과 단맛의 조화라고 말할 수 있습니다. 링티에는 나트륨이 첨가되었기 때문에 짠 맛이 적당히 나고, 단맛을 위해 인공 감미료인 수크랄로스도 들어가 있습니다. 한마디로 링티의 맛은 다른 스포츠 음료들보다는 조금 더 짠 편이라고 생각하시면 됩니다. 그러나 심하지는 않습니다.

링티에는 크게 두 가지 종류의 과일 맛이 있습니다. 하나는 상큼하며 산미가 있는 레몬맛이고, 다른 하나는 달콤하고 향긋한 복숭아맛입니다. 레몬맛에는 레몬라임 농축 분말이, 복숭아맛에는 복숭아향 분말과 복숭아 추출 분말이 들어가 있습니다. 과일 맛을 좋아하는 분들이라면 자신의 취향에 따라 선택가능 합니다.

5.2. 링티의 종류는 어떤가요?

링티의 제품기준 상세 종류는 다음과 같습니다.(전술한 가격표를 참조하시기 바랍니다.)

✅ 링티 (기본형): 레몬맛과 복숭아맛으로 구성된 기본 제품입니다. 체내 수분 보충과 비타민C 보충에 도움을 줍니다.

✅ 링티 플러스 22: 레몬맛으로 구성된 약국 전용 제품입니다. 기본형보다 타우린 함량이 22% 증가하였으며, 심혈관 건강과 피로 회복에 도움을 줍니다.

✅ 링티 액티브: 레몬맛으로 구성된 운동 전용 제품입니다. 기본형보다 포도당 함량이 30% 증가하였으며, 에너지 공급과 근육 회복에 도움을 줍니다.

✅ 링티 수분 콜라겐: 석류맛으로 구성된 콜라겐 전용 제품입니다. 기본형보다 콜라겐 함량이 1000mg 증가하였으며, 피부 건강과 탄력에 도움을 줍니다.

링티의 종류는 각각 다른 효능과 맛을 가지고 있으므로, 자신의 목적과 취향에 맞게 선택할 수 있습니다. 
 

 

6.1. 링티의 하루 권장량은 얼마인가요?

링티의 하루 권장량은 1~2포입니다. 일일 500ml (1포) ~ 1L (2포) 용량을 섭취하는 것이 적절합니다. 링티는 수분 흡수율을 높이기 위해 가루만 먹어서는 안 되고, 반드시 물에 혼합하여 섭취해야 하는 것을 명심하시기 바랍니다.

6.2. 링티를 어떻게 물에 혼합하나요?

링티를 물에 혼합하는 방법은 간단합니다. 생수 500ml에 링티 1포를 넣고 열심히 잘 흔들어서 마시면 됩니다. 참고로, 차가운 생수와 섞어 먹을 때에 더욱 맛이 좋습니다. 탄산수나 다른 음료와 섞으면 삼투압이 달라져 효과가 감소할 수 있으므로 권하고 싶지 않습니다.

6.3. 링티를 언제 마시면 좋나요?

링티를 마시는 시간은 개인의 링티 섭취 목적과 상황에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로는 다음과 같은 경우에 링티를 마시면 좋습니다.

✅ 운동 전: 운동 전에 링티를 마시면 에너지 공급 및 근육 회복에 도움이 됩니다. 말하자면 운동 전 30분 ~ 1시간 전에 500ml 정도를 섭취하는 것이 효과를 배가시킵니다.

✅ 운동 후: 운동 후에 링티를 마시면 땀으로 잃은 수분과 전해질을 보충하고 피로 회복에 확연히 도움이 됩니다. 운동이 끝난 직후 바로 500ml 정도를 섭취하는 것이 좋습니다.

✅ 숙취 해소: 술을 마신 다음날 링티를 마시면 숙취 증상을 완화하고 간 건강에 도움이 됩니다. 술마시고 다음날 아침에 일어나서 500ml 정도를 섭취하면 알콜이 링티로 분해되는 것 같은 착각어린 기분을 느끼실 것입니다.

✅ 평상시 수분 보충: 평소에 물을 마시는 습관이 약하거나 피부가 건조하다면 링티를 마실 경우 수분 보충과 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다. 하루 500ml ~ 1L 정도를 섭취하는 것이 적당합니다.

링티를 마시는 속도 자체는 개인 취향에 따라 다를 수 있습니다. 빠르게 마시면 더 빨리 흡수가 되겠지만, 체내 수분량의 증가는 결국에는 마시는 총량에 따라 달라지므로 그저 편한 속도로 섭취하면 됩니다.

다만, 링티를 물에 혼합한 뒤에는 되도록이면 바로 섭취하시는 것이 효과를 보기에 더 좋습니다. 링티의 유통기한은 제조일로부터 2년이니 감안하시기 바랍니다.